野草酵素はダイエットに効果があるのか

野草酵素を取り入れることにより、ダイエットサポート効果も期待できます。そもそも、酵素が脚光を浴びた大きな理由がこのダイエットサポート効果だといえるでしょう。なぜ野草酵素を取り入れることによりダイエットに役立つのかについてご紹介します。

このページを読むとわかること!

  • 野草酵素の食物繊維はダイエットサポート効果が大きい
  • 食べ過ぎが気になる人にも野草酵素がおすすめ
  • ファスティングの効果について調べた実験でしっかり結果が出ている

野草酵素がダイエットに役立つ理由は?

野草酵素にダイエットサポート効果があるとされている大きな理由は、野草酵素にたくさん含まれている食物繊維による働きです。

食物繊維とは、その名の通り食物に含まれている繊維質のこと。ダイエットについて情報収集している方なら、「食事を取る際に野菜類から食べた方が良い」と聞いたことがある方もいるはず。

これは、食物繊維が豊富に含まれている野菜類から摂取することにより、血糖値の上昇が緩やかになるからです。糖分を含む食べ物を摂取すると血糖値が上がるのですが、この時にすい臓からインスリンと呼ばれるホルモンが分泌され、摂取した糖分が細胞に取り込まれるのをサポートします。

しかし、インスリンには脂肪を合成する働きもあるため、インスリンがたくさん分泌されるとそれだけ脂肪を蓄積しやすくなってしまうのです。

そこで役立つのが食物繊維。食物繊維を取り入れると血糖値の上昇が緩やかになり、必要以上のインスリンが分泌されなくなります。これにより無駄な脂肪合成することがなくなるため、ダイエット効果が期待できるのです。

食前に野草酵素を取り入れれば、お腹も膨らんで食べ過ぎも防げますし、食物繊維の働きによる血糖値の急上昇予防効果も期待できます。

野草酵素で食べ過ぎも防げる

野草酵素はファスティング(断食)にも活用できます。これは、野草酵素を飲むと不思議と空腹感がなくなるからです。

なぜお腹が空かなくなるのかというと、野草酵素に含まれている多くの栄養素により、脳に十分な栄養素が行き渡るため。脳に十分栄養が足りていると「お腹が空いた」といった感覚を感じにくくなります。

普段からつい食べ過ぎてしまう方の場合も、野草酵素がダイエットをサポートしてくれるでしょう。

野草酵素でダイエットに成功した人の口コミ

  • ファスティングに挑戦しました。お昼だけおにぎりを食べるようにしましたが、不思議とお腹が空きません。胃も小さくなってきたように思います。
  • 酵素を取り入れ、その分ご飯を食べる量を少なくしました。徐々に体重が減ってきていて嬉しいです。
  • おいしく飲めてお腹も空かない。ストレスのたまらないダイエット法だと思います。
  • 食べる量をセーブすることができるようになりました。小腹が空いた時も酵素ドリンクを飲めば食欲が抑えられます。

野草酵素とダイエットに関する研究

食物繊維が血糖値の急上昇を抑えることを研究した報告があります。

長崎女子短期大学紀要「食事の摂取順序による血糖値への影響」より

女子大生を対象に、食事の摂取の順番を変更することにより、血糖値にどのような影響が出るのかを調べました。白飯を食べる前に食物繊維が含まれるサラダを食べて血糖値にどう影響するのかを調べたのですが、先に白飯を食べたグループは血糖値が上昇し、サラダから食べたグループは血糖値の上昇が抑えられたとの結果になっています。

特に、サラダ、主菜、白飯の順で食べたグループで最も血糖値が上がりにくいとの結果になりました。

参考:(PDF)長崎女子短期大学紀要 第40号平成27年度〈2016.3〉:食事の摂取順序による血糖値への影響[PDF]

診療と新薬 2017「酵素ドリンクを使ったファスティングによる痩身効果」より

酵素ドリンクを飲むことにより、どれほどの痩身効果が得られるのかを調べた研究があります。

25歳以上45歳以下の健康な女性を対象とし、酵素ドリンクを使ったファスティングを行いました。その結果、5週後と11週後に優位にウエストのベースラインが減少するなどの変化が見られています。

さらに、2日に1回夕食を置き換え、1ヶ月に1回3食すべて置き換えるファスティングを11週間継続したところ、体重だけでなく、BMI、体脂肪率、ウエストは減少するとの結果が得られました。ダイエットにも高い効果を発揮することが証明されたといえるでしょう。

参考:(PDF)診療と新薬 2017:酵素ドリンクを使ったファスティングによる痩身効果[PDF]